Вчера, 08:21
Здоровые каникулы — это не только отдых от учёбы, но и возможность укрепить здоровье детей, сформировать полезные привычки и навыки безопасного поведения.
Несколько рекомендаций, которые помогут организовать ребёнку полноценные каникулы:
- Режим дня. Сон — 9–10 часов, без резких сдвигов. Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.
- Физическое здоровье. Солнце и воздух: прогулки в утреннее и вечернее время. Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.
- Умственное развитие. Июнь — полный отдых, июль — чтение книг по интересам, новые навыки (программирование, рисование, кулинария), август — повторение школьной программы.
- Эмоции и общение. Совместные занятия с семьёй: походы, игры, творчество. Новые впечатления: музеи, квесты, поездки. Ограничение гаджетов до двух часов в день.
- Питание и здоровье. Фрукты, овощи, питьевой режим.